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Die Beinmuskeln trainieren und dabei nicht außer Atem kommen? Das ist der Traum eines jeden, der Fitnesszentren im großen Bogen meidet und auch klassische Sportarten nicht so gerne mag. Trotzdem ist dies möglich, wenn auch nicht immer ganz ohne Anstrengung. Schauen wir uns einmal an, was wir für unsere Beine, beziehungsweise unsere Fußsohlen, tun können, ohne dabei ins Fitnesszentrum gehen oder sich auf der Aschenbahn herumquälen zu müssen.
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Die Orthotes Klinik ist ein Ort, wo sich die Fachgebiete Orthopädie, Traumatologie, Rehabilitation und Physiotherapie miteinander verbinden. Und als leitende Physiotherapeutin ist Frau Mag. Kateřina Jinochová tätig, die ihre Arbeit mit den Patienten mit der Unterrichtung ihrer Studenten, der Veranstaltung von Kursen und mit der Zusammenarbeit mit Spitzensportlern kombiniert. Sie empfiehlt Fußausrichtungssocken im Rahmen der Prävention und auch der Behandlung und trägt diese sogar selbst. Was darf man als Patient beim Besuch der Klinik erwarten?
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Der Hallux valgus ist leider ein untrennbarer Bestandteil des Lebens vieler Laufsportler. Auch die Olympialäuferin Marcela Joglová ist da keine Ausnahme. Der Hallux valgus ist nicht nur ein Schönheitsfehler, sondern auch schmerzhaft, und zudem verschlechtert er auch die Funktion des Fußes. Wie und warum kommt es zu dieser Fehlstellung? Was kann man dagegen tun? Und wie kann man dieser Fehlstellung vorbeugen?
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Wenn Ihre Füße – insbesondere über einen längeren Zeitraum hinweg – schmerzen, sollten Sie ihnen nicht nur verstärkte Aufmerksamkeit schenken, sondern idealerweise auch sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Sie können sich sowohl an einen Physiotherapeuten als auch an einen Podiater wenden. Wenn diese über ein Podoskop verfügen, sind die Chancen groß, dass die Ursache für Ihre Beschwerden gefunden wird und dass Sie mit einer erfolgreichen Behandlung beginnen können. Was alles erfahren Sie dank des Podoskops über Ihre Füße?
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Der Fuß ist ein ziemlich komplizierter Mechanismus. Kein Wunder, muss er doch das Gewicht unseres gesamten Körpers tragen. Das Fußgewölbe sorgt für die Stabilität der Fußsohle und schützt den gesamten Körper vor Erschütterungen. Man unterscheidet dabei zwischen Quer- und das Längsgewölbe. Was genau sind die Unterschiede, und wie kann man verhindern, dass das Gewölbe nicht absinkt und die damit zusammenhängenden Deformitäten nicht eintreten?
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Womit kann Ihnen ein Physiotherapeut und womit ein Podologe helfen? Wissen Sie, wann Sie einen von ihnen kontaktieren sollten? Fragen Sie sich, was die häufigsten Gründe sind, warum die Kunden von Veronika Homolková eine Physiotherapie aufsuchen, oder was die häufigsten Methoden sind, um mögliche Komplikationen der Fußgesundheit zu diagnostizieren? Dann lesen Sie dieses interessante Interview.
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Wenn Sie nach jemandem suchen würden, der mehr über Füße weiß als Herr MUDr. Miroslav Havrda, würden Sie wahrscheinlich vergeblich suchen. Der ursprünglich studierte Neurologe ist der Vater der tschechischen Podiatrie. Er hat sich als überhaupt erster in der Tschechischen Republik mit ihr beschäftigt. Im Zusammenhang mit dem sich nähernden 11. Jahrgang des MEDsport Symposiums, das sich traditionell der Diagnostik und Heilung von Füßen widmet und dessen stolzer Partner wir sind, haben wir uns dazu entschieden Herrn MUDr. Miroslav Havrda einige Fragen zu stellen. Wir haben ihn nach seiner Karriere, zum Symposium befragt und auch über Fußausrichtungssocken haben wir gesprochen.
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Tereza Hrochová ist eine der erfolgreichsten tschechischen Läuferinnen. Sie werden sie vielleicht als Marathonläuferin bei den Olympischen Spielen kennen, wo sie mit einer Zeit von 02:29:06 das schnellste tschechische Marathondebüt aller Zeiten hinlegte. Sie läuft bis zu 200 km pro Woche, von daher muss sie also sehr auf das Wohl ihrer Füße bedacht sein. Was sind ihre Ambitionen beim Laufen, was sind ihre sonstigen Erfolge, und was sagt sie zum Thema Fußausrichtungssocken?
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Dies ist der zweite Teil unseres Interviews mit Vlaďka Botlíková, die an der Tschechischen Technischen Universität in Prag arbeitet, diverse Übungen leitet, ihre eigenen Online-Kurse und Seminare entwickelt und einen Blog über gesunde Lebensweise schreibt. Im ersten Teil erfuhren Sie so manches Interessante über sie selbst und auch über Fußpflege allgemein, über Deformitäten, Absätze oder etwa Barfußschuhe. Hier nun präsentieren wir Ihnen ihre Erkenntnisse, die auf ihren persönlichen Erfahrungen mit Fußausrichtungssocken beruhen. Am Ende des Artikels finden Sie außerdem noch interessante Tipps zur Fußpflege.
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Eine nette Idee erwuchs nach und nach zu einem interessanten Projekt. In Zusammenarbeit mit dem Studio für bewusste Bewegung hatten wir ein Projekt mit dem Namen Winterliche Herausforderung ins Leben gerufen. Fünf Frauen nahmen an diesem Projekt teil. Sie wurden aufgefordert, ein Jahr lang Fußausrichtungssocken zu tragen und dazu auch noch andere Fußübungen zu machen. Ziel war es, den Zustand der Füße aller Teilnehmerinnen zu Beginn, während und am Ende der Herausforderung miteinander zu vergleichen. Wie verlief die Herausforderung und wie hat sie sich am Ende entwickelt? Die Physiotherapeutin Mag. Tatiana Bošková hat dazu eine Beschreibung geliefert.
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Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einem großen Trend entwickelt. Das auf den ersten Blick normale Gehen mit Stöcken nämlich ist eine sportliche Aktivität, die immensen Einfluss auf die gesamte Kondition und die Gewichtsabnahme hat und die vor allem – ganz unabhängig vom Alter – fast von jedem ausgeübt werden kann. Daher haben wir nicht lange überlegt und die Stöcke in die eigenen Hände genommen, um uns von Nordic Walking ein eigenes Bild zu machen.
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Gehen gehört zu den natürlichen Bewegungen des Menschen. Ja, es ist für uns das Selbstverständlichste auf der Welt. Dabei vergessen wir aber häufig, wie wichtig es ist, unsere Füße zu pflegen. Daher möchten wir Ihnen ein paar Tipps mit auf den Weg geben, damit Gehen künftig für Sie so bequem wie nur möglich sein wird.
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