Jak vyzrát na pocení a zápach nohou? Zkuste osvědčené tipy pro svěží nohy

Každý z nás se někdy setkal s nepříjemným pocitem nadměrného pocení nohou a následným zápachem, který je s tím spojený. Pro mnohé je to ožehavé téma, které ovlivňuje jejich pohodu i sebevědomí. Ale jakými faktory je vlastně tento problém způsoben a jak mu úspěšně čelit? Odhalte s námi účinné metody pro svěžest vašich nohou.

Proč dochází k nadměrnému pocení

Na povrchu kůže se přirozeně vyskytují určité druhy bakterií, ale v případě jejich přemnožení (které nastává zejména ve vlhkém a teplém prostředí) přijde obávaný zápach. Ten je způsoben odpadními látkami, které bakterie vylučují. Čili pocení a zápach jdou ruku v ruce.

Mezi nejčastější příčiny nadměrného pocení patří:

• Genetika – někdo má prostě zvýšené pocení ve vínku.
• Horké počasí a fyzická aktivita přirozeně zvyšují pocení nohou.
• Stres a úzkost mohou mít vliv na zvýšenou aktivitu potních žláz.
• Hormonální změny a nemoci – např. v pubertě, v těhotenství nebo při určitých onemocněních může docházet k nadměrnému pocení.
• Nošení obuvi a ponožek z umělých materiálů brání odvodu vlhkosti a tak vytváří příznivé prostředí pro bakterie a plísně.

V naprosté většině případů za nepříjemnými obtížemi nestojí žádné závažné onemocnění, nicméně pokud je zápach nebo pocení extrémní, trvá dlouho a nepomáhá vám žádná z rad uvedených níže, pak je potřeba váš problém konzultovat s lékařem. 
 

Jak se úspěšně vypořádat se zápachem a nadměrným pocením

TIP 1: Dodržujte správnou hygienu

Důležitým krokem k eliminaci zápachu je dodržování správných hygienických opatření. Denně si umývejte nohy a používejte antibakteriální mýdlo. Nezapomeňte na důkladné osušení, zejména mezi prsty, kde se mohou hromadit bakterie a plísně.

TIP 2: Používejte prodyšnou obuv a často ji větrejte

Používání prodyšné obuvi je klíčové pro udržení zdraví a svěžesti vašich nohou. Prodyšná obuv umožňuje lepší cirkulaci vzduchu, což pomáhá regulovat teplotu nohou a snižuje nadměrné pocení. Kromě toho, pravidelné větrání obuvi napomáhá odvádět vlhkost a zabraňuje tvorbě bakterií způsobujících zápach.

TIP 3: Noste ponožky z přírodních materiálů

Investovat do ponožek z přírodních materiálů, např. z merina, se velmi vyplatí. Ponožky z merino vlny mají unikátní schopnost absorbovat vlhkost a odvádět ji pryč od pokožky, čímž udržují nohy suché po celý den. Navíc merino vlna přirozeně odolává bakteriím, čímž snižuje riziko vzniku nepříjemného zápachu i po dlouhodobém nošení. Také proto je merino vlna oblíbeným materiálem na výrobu ponožek i oblečení pro sportovní aktivity i každodenní nošení.
 

TIP 4: Adjustační ponožky^® provětrají vaše prsty

Nošení Adjustačních ponožek během volných chvil a odpočinku je skvělým způsobem, jak podpořit relaxaci a zdraví vašich nohou. Adjustky pomohou uvolnit napětí z nohou, zlepšit průtok krve a lymfy a „provětrat“ vaše prsty. Tato vlastnost je obzvláště užitečná pro lidi, kteří trpí nadměrným pocením, protože zlepšuje ventilaci a snižuje vlhkost mezi prsty.

TIP 5: Regulujte zápach a pocení použitím speciálních sprejů 

Speciální spreje proti zápachu a antiperspiranty jsou dalším účinným řešením pro ty, kteří se potýkají s nadměrným pocením a nepříjemným zápachem nohou. Při výběru je důležité hledat takové, které jsou vhodné pro vaši pokožku a nezpůsobují podráždění. Pro maximální efektivitu je vhodné aplikovat antiperspiranty na suchou a čistou pokožku, ideálně večer před spaním, což umožňuje složkám lépe proniknout do pokožky a působit během noci. Spreje proti zápachu lze používat pravidelně během dne pro okamžité osvěžení. Některé mohou obsahovat i vonné složky, které dodávají nohám příjemnou vůni. 

TIP 6: Babské rady k nezaplacení

Existuje také mnoho babských rad, např. koupele z černého čaje nebo octová koupel - na 1 litr vody přidejte 2 lžíce octa a máčejte nohy asi 10 min, poté důkladně osušte.

A zápach je pryč

Jak vidíte, zápach a pocení nohou nemusí být trvalým problémem. S dodržováním správných hygienických zásad a výběrem vhodných bot a ponožek z přírodních materiálů můžete těmto nepříjemnostem úspěšně předcházet. A když zkombinujete všechny výše uvedené tipy, můžete výrazně přispět k celkovému komfortu vašich nohou a zlepšení kvality života.

Zdroj obrázků: Canva a Abnobashop.cz