5 tipů, podle kterých správně vybrat obuv

Tmavé, kožené, kotníkové, značkové… Přesně tohle v našich radách a tipech pro vhodný výběr obuvi nenajdete. Nám jde především o zdraví a prevenci nohou. A proto se v našem článku podíváme na 5 tipů, na základě kterých chybu při výběru vhodné obuvi rozhodně neuděláte. Jak správně vykročit k výběru vhodné obuvi?

1. Vybírejte podle účelu

Na první pohled zcela jasná věc. Přece si do hor nebudu kupovat „žabky”. Ale spousta lidí používá nevhodnou obuv například na běh nebo na procházky. Společenské boty patří na společenské události, sálová obuv do tělocvičny. A tak byste k tomu měli přistupovat. V podstatě na tom není nic složitého.

Pokud například budete v dámských společenských botech na podpatcích chodit celý den po městě, nejen že vás budou bolet nohy a večer budete mít nohy oteklé, ale zaděláváte si při dlouhodobém nošení na pořádné problémy od vbočených palců přes ploché nohy až po kladívkové prsty. 

Jednoduše by měla vaše obuv respektovat terén, po kterém budete chodit, případně dobu nošení.

2. Nakupujte odpoledne

Ne, opravdu vám nebudeme radit, v kolik hodin byste měli boty nakupovat. Důvod, proč byste ale měli brát ohled na čas, je ten, že odpoledne budete mít trochu oteklé nohy. Když byste byli na nákupu například hned ráno a boty by vám padly naprosto přesně, mohli byste s nimi mít během odpoledne či večer potíže, protože by vás mohly tlačit. Berte proto v potaz, ve kterou denní dobu obuv nakupujete a zkoušíte.

3. Není pravá jako levá

Další faktor, který byste měli brát v potaz při nákupu bot, je velikost nohou. Samozřejmě každý má nějaké číslo v tabulce velikostí. Ale nyní máme na mysli to, že každá noha je jinak dlouhá. Někteří dělají chybu v tom, že si vyzkouší jednu botu, řeknou si „super, ty mi padnou”, a pak se doma diví, že ta druhá bota nějak nesedí. Proto si vždy vyzkoušejte obě boty. 

4. Pořádně se v nich projděte

Dokonce je dokázané, že v sedě jsou chodidla jinak dlouhá než ve stoje či při chůzi. Rozdíl může činit 3 až 6 milimetrů. Navíc při chůzi se noha v botě trochu pohybuje dopředu a dozadu. Vyzkoušet novou obuv pouze v sedě nestačí. Proto si obuv pečlivě nazujte a projděte se v nich, abyste zjistili, že vám opravdu sedí, až se v nich budete procházet či běhat. Počítejte také s tím, že zátěž rovněž chodidla prodlužuje. To berte v potaz zejména při výběru sportovních bot.

5. Jak by měla vypadat ideální obuv

Tvar obuvi a další aspekty by se měly odvíjet od účelu, ke kterému jsou boty určeny, jak jsme uvedli výše. Obecně ale můžeme definovat základní charakteristiky, které rozlišují vhodnou obuv od nevhodné.

Základem je dostatek prostoru pro chodidlo. Podrážka by měla být měkká a ohebná bez zbytečné podpory. Špička by neměla utlačovat prsty. Ty by měly mít dostatečný prostor, aby nebyly stlačované přes sebe či skrčené. Noha by měla v obuvi pokud možno dýchat, proto byste měli brát ohled i na druh materiálu, ze kterého jsou boty vyrobené. Opakem je klasická úzká bota, která nohu stlačuje a výsledkem většinou bývají trvalé deformity nohou, tj. propadlá nožní klenba, kladívkové prsty a jiné. 

„Když mně se tyhle boty fakt líbí”

Určitě to neznamená, že odteď byste si měli kupovat pouze obuv, kterou jsme popsali výše. Samozřejmě můžete chodit v botech na podpatcích, v balerínkách, žabkách a pantoflích. Jindy ani nemáte na výběr, protože vám to nařizuje například dresscode v zaměstnání. Ale berte v potaz to, že byste „nevhodnou obuv” měli nosit pouze po omezenou dobu a pouze pro účel, ke kterému slouží. 

U některých bot si můžete rovněž pomoct ortopedickými vložkami, které vám pomohou udržovat správné postavení nožní klenby. Nebo si také můžete pomáhat preventivně pomocí Adjustačních ponožek. Už máte své?