Co jste o svých nohách možná nevěděli

Nohy jsou jednou z nejdůležitějších částí našeho pohybového aparátu. Nesou tíhu celého těla a zajišťují nám přirozený pohyb. Svou pozornost si často získávají jen při výběru nové obuvi nebo potížích, což je škoda. Přitom nohy si zaslouží tu nejlepší péči. Ale o tom tento článek nebude. Tentokrát se zaměříme na zajímavosti, které jste o svých nohách možná nevěděli. Pojďme na to.

10 000 kroků denně

Spousta z vás nosí chytré hodinky. Ty vám mimo jiné počítají vaše kroky. Mimochodem orientačně to zvládne také každý iPhone. Ale museli byste jej nepřetržitě nosit v kapse. Nicméně v průměru zvládne člověk ujít zhruba 10 000 kroků denně. To znamená, že za celý svůj život zhruba čtyřikrát obejdete celou zeměkouli. To je pěkná štreka. 

Kdo více chodí? Žena nebo muž?

Myslíte si, že to ho muži nachodí více než ženy? Kdepak. Ženy vedou na plné čáře. Ujdou totiž v průměru o čtyři a půl kilometru denně více než muži. Teď si představte, že strávíte celý den na podpatcích. A co teprve když někdo neustále nervózně přešlapuje? 

Sedí vám vaše obuv?

Znáte to. Spousta lidí si kupuje boty spíše na základě vzhledu než podle toho, zda perfektně sedí na noze. Víte, co z toho plyne? 9 z 10 žen nosí obuv, která neodpovídá velikosti jejich chodidel. Přitom obuv menší velikosti, než je vaše noha, může vést k mnoha komplikacím a deformitám, jako jsou kladívkové prsty, vbočené palce nebo například plochonoží. Podívejte se na 5 osvědčených tipů, jak správně vybrat obuv. 

Pravá a levá? Až od starověkého Říma 

Jedna jako druhá. Alespoň takto vypadala obuv pro pravou i levou nohu dlouhé roky, možná staletí. Až do starověkého Říma. Římané byli první lidé, kteří začali rozlišovat pravou a levou botu. Do té doby bylo jedno, jak si obuv obujete. Dnes byste měli při špatném obutí takzvané kozí nohy. A věděli jste, že první boty si člověk vyrobil v době ledové zhruba před pěti tisíci lety z kůže?

Nohy jsou samá kost

Celá dolní končetina je složena z 37 kostí, jmenovitě je to kost stehenní, čéška, kost holenní, kost lýtková, 7 kostí zánártních, kost hlezenní, loďkovitá, 3 kůstky klínovité, kost krychlová, kost patní, 5 kostí nártních a 14 článků prstů. Celkově kosti na nohou představují 25 % kostí celého těla. 

Při běhu jako byste vážili 4x tolik

Věděli jste, že při běhu na vaše chodidla působí tlak, který se rovná až čtyřnásobku vaší tělesné váhy? To je pořádná porce. To však neznamená, že bychom vám doporučovali neběhat. Naopak díky běhání si můžete zvýšit tělesnou kondici, odbourat stres a případně shodit nějaká přebytečná kila. Jak začít běhat? Podívejte se na náš návod. A krom toho nezapomeňte na následnou regeneraci nohou a dostatečný odpočinek.

Jak se nohy potí

Nohy obsahují zhruba 250 tisíc potních žlázek, které denně vyprodukují až 250 mililitrů potu. To je dost na to, abyste mysleli na pravidelný pitný režim a své tělo dostatečně hydratovali.