NÁVOD: Kdy a jak často byste měli nosit Adjustační ponožky pro maximální efekt

Adjustační ponožky pomáhají zmírňovat otoky nohou, zbavují vás bolestí, dále pomáhají lidem s kladívkovými prsty, vbočenými palci, plochýma nohama, křečemi a dalšími deformacemi. Ať už vás trápí bolesti nohou z nevhodné obuvi, dlouhého stání nebo máte jiné komplikace, Adjustační ponožky můžete obecně nosit hned ze dvou důvodů:

Rozdíl mezi těmito dvěma důvody nošení spočívá především v délce nošení ponožek. V případě komplikací, jako jsou kladívkové prsty či vbočené palce, doporučujeme s nošením a jejich délkou začít pozvolna. Naopak pokud máte nohy zdravé, vydržíte v nich již od prvních dní mnohem déle. O délce nošení se ještě podrobněji dočtete níže.

Adjustační ponožky NEJSOU určeny do bot, ani pro běžnou chůzi. Plně účinné jsou v uvolněné poloze, kdy nohy nejsou pod tlakem – tj. při sezení, ležení či spánku. 

Nošení Adjustačních ponožek není nijak omezeno věkem ani pohlavím. Mohou je nosit muži i ženy od dětí až po seniory. My zatím dodáváme pouze velikosti pro dospělé, popř. pro starší děti (od vel.35), ale chceme se i z důvodu velké poptávky zaměřit i na dětské velikosti.
 
Obecně Adjustační ponožky doporučujeme všem, kteří

 Ponožky naopak nedoporučujeme lidem s otevřenými ranami na nohou nebo s plísňovým či hnisavým onemocněním nohou. V případě, že trpíte cukrovkou nebo máte komplikovanější deformace nohou, výrazně doporučujeme nejprve se poradit se svým lékařem.
 

Není potřeba cokoliv uspěchat, proto začněte s nošením postupně. V prvních dnech si bude noha na nošení zvykat, což může být trochu nepříjemné až mírně bolestivé. Je to dáno reflexními změnami ve svalech přednoží. Pravidelným nošením se tyto pocity zmírňují. Obecně platí, že čím větší komplikace nohou máte, tím kratší dobu vydržíte ze začátku ponožky nosit. S nošením ponožek u dětí začínejte velmi pomalu, vždy pod dohledem dospělého.
 
V první fázi nošení nasaďte ponožky tak, že budete mít meziprstní oddělovače na špičkách vašich prstů a vyšité nožičky budou směřovat k sobě (viz obrázek). Noste je přibližně 15 až 20 minut nebo podle toho, jak vám to bude pohodlné. Řiďte se vlastním pocitem. Jakmile vám to bude nepříjemné, ponožky si sundejte a pokračujte třeba další den. Děti: 5-10 minut denně.
 
Po několika dnech nošení můžete posunout oddělovače prstů do poloviny vašich prstů a měli byste vydržet zhruba 1 až 2 hodiny. Děti: 30- 60 minut denně.
 
Po několika týdnech nošení můžete posunout oddělovače úplně mezi prsty. Tím docílíte maximálního efektu a pohodlí vašich nohou. V této fázi můžete již v ponožkách i spát. Dětem spaní v Adjustačních ponožkách nedoporučujeme!

 

Ponožky můžete nosit každý den nebo dle vašeho uvážení, například při únavě nohou po fyzické zátěži. Výsledná délka nošení pak také závisí na vás a vašich možnostech. V každém případě noste Adjustační ponožky pouze v klidovém režimu. Nejsou totiž určeny pro běžnou chůzi a už vůbec ne do bot. S nošením ponožek začínejte postupně a pozvolna. Pokud Vám fáze spánku nebude příjemná, vynechejte ji. Řiďte se hlavně vlastním pocitem a při nepříjemných pocitech ponožky sundejte a pokračujte v nošení další den.
 

Někdo může pociťovat okamžité uvolnění, u jiných to může trvat i několik týdnů. Záleží na konkrétním stavu a deformitách nohou. V každém případě výsledky brzy sami pocítíte. Jedním z hlavních efektů nošení Adjustačních ponožek je celkové uvolnění nohy, relaxace svalů a lepší prokrvení nohou. Zároveň vám ponožky pomohou postupně narovnávat vbočené palce či kladívkové prsty.
 
Co se týče komplikací, kvůli nimž vám hrozí operační zákrok, nemůžeme s jistotou říci, zda díky Adjustačním ponožkám operaci předejdete. Může se to stát, ale veškeré kroky byste nejprve měli probrat se svým lékařem. Adjustační ponožky totiž nenahrazují lékařskou léčbu. Pokud by pro vás byla operace nevyhnutelná, pomohou vám ale například i při následné pooperační rekonvalescenci. Obecně však platí, že všem problémům nohy lze předcházet prevencí, vhodnou obuví, včasnou fyzioterapií.
 

Nevíte si rady s výběrem správné velikosti ponožek? V naší nabídce najdete celkem šest velikosti:

Každá z velikostí pojme celkem čtyři až pět velikostí nohy. Je to zejména dáno tím, že Adjustační ponožky postrádají špičku. Pokud máte velikost nohy na rozmezí dvou velikostí, řiďte se šířkou vašeho chodidla. Například je-li vaše velikost nohy 38-39, ale celkově máte úzké a drobné chodidlo, zvolte si velikost S. V případě mohutnější nohy, zvolte větší velikost. Jestli máte hodně široké nohy, trpíte na otoky nebo vám vadí gumičky na ponožkách, vyberte raději variantu EXTRA STRETCH s volným lemem. V rozhodování vám pomůže také náš článek Jak vybrat správnou velikost. Kromě velikostí máte na výběr z mnoha barev, které si můžete vybrat na našem e-shopu.