Fußpflege: 7 Ratschläge und Tipps für zu Hause
So, wie sich Ihre Füße fühlen, fühlen auch Sie sich. Wussten Sie, dass Ihre Vitalität von der Gesundheit Ihrer Füße abhängt? Schauen wir uns also ein paar grundlegende Tipps an, wie Sie Ihre Füße auch zu Hause bequem gesund erhalten können. Danach wird es Ihnen ziemlich egal sein, mit welchem Fuß Sie morgens aus dem Bett steigen.
1) Relaxen Sie
Wer hätte wohl gedacht, dass Fußpflege so „anspruchsvoll“ ist”? Ja, wenn Sie Ihre Füße belasten, müssen Sie ihnen hin und wieder auch etwas Ruhe gönnen. Und dies natürlich sowohl passiv – die Füße hochgelegt – als auch aktiv – abwechselndes Duschen der Füße mit kaltem und warmem Wasser oder regelmäßiges Dehnen und Massieren der Fußsohlen. Das macht Spaß.
2) Die Füße trocken halten
Und wenn wir schon beim Duschen sind, vergessen Sie bitte nicht, die Füße danach auch abzutrocknen. Eine feuchte Umgebung ist ideal für Pilze, die sich zwischen den Zehen und auf den Sohlen, aber auch direkt im Zehennagel bilden können. Dann dauert der Kampf dagegen lange. Daher ist es besser, dem allem vorzubeugen.
Das Gleiche gilt auch für die Wahl des richtigen Schuhwerks. Tragen Sie Schuhe, in denen Ihre Füße atmen können. Oder Socken, in denen Ihre Füße nicht übermäßig schwitzen. Sollten Ihre Füße dennoch übermäßig schwitzen, versuchen Sie es mit einem speziell für die Füße entwickelten Deo. Das richtige Umfeld ist für die Füße der Schlüssel zur Gesundheit und zur richtigen Funktion.
3) Angemessene Hygiene
Waschen Sie Ihre Füße beim Duschen oder Baden sorgfältig mit Seife. Man sollte es aber auch nicht übertreiben. Achten Sie also darauf, dass Sie die natürliche Schutzschicht Ihrer Füße nicht beschädigen. Und noch einmal: Das Abtrocknen zwischen den Zehen ist sehr wichtig. Sie können Ihre Füße auch mit einer Creme oder einer Körpermilch pflegen.
4) Pflegen Sie Ihre Zehennägel
Lassen Sie Ihre Zehennägel nicht zu lang werden und schneiden Sie sie regelmäßig. Lange Nägel sind ein Anziehungspunkt für die bereits erwähnten Pilze, sie könnten noch dazu einwachsen und sind in geschlossenen Schuhen unangenehm und drücken.
5) Denken Sie auch an Ihre Fußsohlen
Wenn sich auf Fersen und Sohlen eine harte Haut bildet, sollten Sie diese mit einer Feile oder einem Bimsstein abschleifen, damit keine Hornhaut entsteht und diese in der Folge nicht rissig wird. Sollte dies bereits geschehen sein, benötigen Sie die Hilfe von Cremes, die die Haut in der Tiefe befeuchten und die Risse erfolgreich bekämpfen.
6) Seien Sie aktiv
Sie müssen keinen Marathon laufen. Wenn Sie aber mehrmals in der Woche einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft machen, tun Sie Ihrem ganzen Körper etwas Gutes. Das ist zwar kein Tipp für zu Hause, aber ununterbrochen zu Hause eingesperrt zu sein, ist auch nicht wirklich gesund. Und denken Sie an das richtige und passende Schuhwerk. Pumps, Flip-Flops oder Stöckelschuhe sind eher schädlich. Als weitere Aktivität empfehlen wir das Barfußgehen auf unebenen Oberflächen – beispielsweise auf Kieselsteinen, Wiesen, Sand oder Ähnlichem.
7) Tragen Sie Fußausrichtungssocken
Mit ihnen können Sie gleich mehrere der oben erwähnten Tipps auf einmal abhaken. In Fußausrichtungssocken können Sie problemlos entspannen, dabei werden Ihre Zehen und Beinmuskeln perfekt gedehnt. Sie helfen Ihnen, die Füße ähnlich wie beim Duschen mit abwechselnd kaltem und warmem Wasser zu durchbluten. Sie sind ein ausgezeichneter Helfer, um Deformationen vorzubeugen und Ihre Füße gesund zu er halten, die weder anschwellen noch schmerzen.
Haben Sie Ihre Fußausrichtungssocken schon?
