Co jsou to barefoot boty a k čemu vám mohou pomoct

V důsledku přetěžování nohou, nošení nevhodné obuvi a s tím spojených komplikací a deformit nohou hledají lidé další a další alternativy. Jednou z nich je i Barefoot obuv či chození naboso. Přestože jde momentálně o módní trend, nejedná se o žádnou novinku. Co jsou to Barefoot boty a k čemu vám mohou v dnešní době pomoct?

Co je to Barefoot

Slovo Barefoot vychází ze dvou anglických slov, a to bare (holý) a foot (noha). Dohromady to znamená chůze naboso. Jak s tím tedy souvisí obuv?

Tradiční obuv často omezuje, případně utlačuje nohu, nepodporuje posilování svalů na nohou apod. To vede mimo jiné k bolestem, otokům a některým deformitám, jako jsou například kladívkové prsty nebo vbočené palce. Barefoot obuv se snaží co nejvíce přiblížit chůzi naboso, která by měla být za určitých okolností a dodržování několika základních pravidel pro nohy přirozená. 

O tom, zda je chození naboso opravdu zdravé a jak na správnou techniku chůze, se můžete dočíst v článcích na našem blogu.

Jak vypadá Barefoot obuv

Barefoot obuv se od té klasické velmi liší. Podrážka je ohebná a má maximální tloušťku 5 milimetrů. Navíc u ní nenajdete žádný sklon od paty ke špičce. Při chůzi i běhu máte tak přirozený kontakt s povrchem a dodržujete správný postoj a rozdělení váhy těla. 

Špička obuvi je dostatečně rozšířená, aby umožnila volný pohyb prstů a plnění jejich funkce. Rovněž v Barefoot obuvi chybí stélka s podporou klenby, což vám umožňuje přirozenou práci nožní klenby a celkové posilování svalů na nohou při chůzi. Barefoot obuv je navíc dost lehká, aby nezatěžovala nohy i po této stránce.

Zajímá vás, jak postupovat při výběru vhodné obuvi pro vaše nohy? Přečtěte si o tom v našem článku.

Barefoot není jen módní trend 

Kdo by si myslel, že Barefoot je módním trendem poslední doby, je na omylu. Lidé přeci odjakživa chodili naboso. Z obuvi jako ochrany před zimou a zraněním se ale postupně stal módní doplněk, který nohám spíše přitěžuje, než aby je chránil. 

Proto se lidé postupně začínají vracet k tomu, co jim bylo po celá staletí přirozené. Chozením naboso ve srovnání s obuví se zabýval již například Phil Hoffman ve své studii z roku 1905. Přesto je větší zájem o Barefoot až v poslední době. Souvisí to také s globálním trendem většího zájmu lidí o své zdraví. 

V čem vám může Barefoot obuv pomoct

Přechod na Barefoot nemusí být pro každého jednoduchou záležitostí. U lidí, kteří jsou zvyklí pouze na pevné, těžké boty, případně obuv na podpatcích, může být chůze v Barefoot obuvi či naboso nepřirozená či dokonce nepříjemná. Začít byste měli stejně jako s čímkoliv jiným postupně a trpělivě. 

Pokud začnete nosit Barefoot obuv nebo chodit naboso, můžete postupně odbourat bolesti a otoky nohou, které vás mohou trápit v důsledku přetěžování a nošení nevhodné obuvi. Posílíte nožní klenbu, čímž můžete předejít vzniku plochonoží. Podpoříte tím i správné držení těla, čímž můžete předejít i dalším komplikacím netýkajících se přímo nohou, jako je například bolest zad. 

Barefoot je tedy vedle například Adjustačních ponožek určitě jedním z preventivních opatření, jak udržovat své nohy zdravé.

Jedno si však pamatujte - v Barefoot obuvi byste neměli chodit po tvrdých površích, už vůbec nejsou vhodné do města.