Řetězení poruch pohybového aparátu: Kde hledat příčinu bolestí vašich nohou?

Fyzioterapeuti a jistě i další lidé pracující ve zdravotnictví se řídí jedním starým moudrem, které zní: „Kdo hledá příčinu bolesti tam, kde ji člověk cítí, ztratí se." To v praxi znamená, že pokud vás bolí, řekněme, například chodidla, skutečný problém se může skrývat někde úplně jinde. Zatímco vy řešíte odstranění bolesti v daném místě, je velká šance, že se vám bolest dříve či později vrátí. Jak je to tedy s řetězením poruch?

Když se nechcete léčit, ale opravdu vyléčit

Vaše komplikace, ať už se týká nohou nebo jakékoliv jiné části vašeho pohybového aparátu, může vznikat takzvaným řetězením. Ono to však není řetězení v pravém slova smyslu. Jako že by si problém či bolest předávaly svaly (a šlachy) postupně z jednoho na druhý, až vás začne bolet ten nejslabší z nich. V anglické literatuře bychom spíše našli termín „patterns”, což se dá přeložit jako vzorce. Pojem „chains”, v překladu řetězení, najdeme pouze u několika málo autorů zabývajících se pohybovým aparátem, jako je například K. Lewit. Pojem řetězení můžete tedy chápat tak, že při špatném pohybu nezapojujete správně svaly a šlachy, které byste u daného pohybu zapojit měli, čímž přetěžujete svaly a šlachy v jiné části pohybového aparátu. U nich se pak může objevit zvýšené napětí, narušení svalových vláken nebo zánět a s tím související bolest.

Zbavovat se bolesti (ať už pomocí cviků, rehabilitace, fyzioterapie nebo podáváním medikamentů) může být sice vytouženou úlevou, ale také se z toho může stát onen začarovaný kruh. Vyřešíte bolest, která na pár dní ustoupí, a za chvíli ji máte zpět ve stejné či stupňující se intenzitě. A můžete začít znovu. Co s tím?

Bolí vás nohy? Mrkněte se výše

Ať už vás nohy bolí po dlouhém dni, trpíte křečemi nebo se u vás začíná projevovat některá z deformit, jako je například plochonoží – opakujeme to téměř v každém našem článku – hledejte příčinu nebo zdroj problému. Samozřejmě zdroj komplikací spočívat rovněž například v nevhodné obuvi nebo v genetice. Ale většina cest v těchto případech vede do vyšších etáží pohybového aparátu.

To znamená, že přestože cítíte třeba bolest chodidel, zaměřte se například na techniku chůze. Pokud nepoužíváte správný stereotyp chůze, můžete mít ve špatném postavení kyčle, kolenní klouby či kotníky, což ve výsledku vede k přetěžování nožní klenby a následnému rozvinutí plochonoží. Nebo můžete mít sedavé zaměstnání a sedět dlouhé hodiny ve špatné poloze, čímž dojde ke zkrácení zádového svalstva, které pak při pohybu nebude provádět správnou funkci. Tím se ve výsledku můžeme opět dostat zpět k bolestem nohou. 

Jak z toho ven?

Může se tak zdát, že hledání příčiny problému lze srovnat s hledáním jehly v kupce sena. Ano i ne. Někdy je to opravdu oříšek. Ale můžete si to také sami ulehčit. Ve chvíli, kdy kvůli svým problémům vyhledáte například pomoc fyzioterapeuta, pokuste se s ním co nejvíce spolupracovat. Kromě toho, že byste měli pravdivě a upřímně odpovídat na všechny jeho dotazy a chovat se při svém pohybu přirozeně, vezměte s sebou případné lékařské zprávy, které by s vaším problémem mohly alespoň zdánlivě souviset. 

Díky tomu bude mít zmíněný fyzioterapeut mnohem větší šanci odhalit skutečnou příčinu problému. Případně vám dokáže doporučit specialistu z jiného oboru, který by vám mohl pomoct danou zdravotní komplikaci vyřešit. Takže nezapomeňte, za bolestí nohou se mohou klidně skrývat špatně fungující záda, jakkoliv se vám to může nyní zdát zvláštní. Snažte se svému tělu naslouchat a pečovat o něj. Za to se vám odvděčí správnou funkcí a pevným zdravím.

Začněte třeba péčí o své nohy s Adjustačními ponožkami, které vám pomohou protáhnout a uvolnit svaly na nohou, prokrvit nohy a dodat pocit úlevy po celém dni na nohou. Fungují skvěle jako součást prevence před zmíněnými deformitami nohou.